Entrenador de trail running y running online
Te acompaño a descubrir de qué eres capaz. Precio competitivo, más bajo que la competencia · sin permanencia · valoración inicial gratuita · respuesta en menos de 24 h. Cada corredor tiene su historia, su ritmo y su meta. Aquí no hay fórmulas mágicas, sino acompañamiento real, planificación inteligente y mucha pasión por el deporte. Si quieres empezar o mejorar, este es tu punto de partida para crecer como corredor y disfrutar el camino.
Plan personalizado
Tu plan de entrenamiento se adapta a ti: a tu nivel, tus objetivos y tu ritmo, para que avances de forma personalizada y efectiva.
Vía Online
Entrena desde cualquier lugar. Tu plan y tu entrenador, siempre contigo online. Estaremos en contacto siempre.
Running
Te acompaño desde tu primer 5K, media o maratón, hasta lograr esa marca que hoy parece imposible.
Trail Running
Desde tu primer sprint trail hasta tu ultra más épica, entrenamos contigo para que superes cada montaña y cada reto.
“Gracias a la planificación de Sebas he ganado fuerza, técnica y motivación. Se nota que le apasiona lo que hace y lo transmite en cada entrenamiento.“
Jorge vicente
“Me propuse un reto (la maratón de las Tucas) y contacte con Seba, para mí era la primera vez que tenía un entrenador personal, llevo muchos años corriendo, pero nunca había echo entrenos tan específicos, me ha servido para saber qué hay formas de correr diferentes, ( no es solo correr) eso me hacía que estuviera deseando que se me subieran los entrenos a la aplicación para ver qué me tocaba cada semana, dentro de lo duro que era, se me hacian mucho más amenos esos entrenos
Una experiencia muy buena con un buen sabor de boca, ya que pude finalizar la carrera, sin duda volvería a repetir”
Joaquin ruescas
“Entrenar con Sebastián ha sido una experiencia increíble. Desde el primer día, mostró un gran compromiso y profesionalismo, adaptando cada sesión a mis necesidades y objetivos. Gracias a su guía, he notado una mejora significativa tanto en mi rendimiento como en mi motivación.”
lluna díaz
Entrena con Método, Mejora con Resultados
Evaluación inicial completa para conocer tu punto de partida y tus objetivos reales.
Plan de entrenamiento totalmente personalizado, con explicación detallada de cada sesión y su propósito.
Cuantificación y control de cargas para asegurar una progresión segura y efectiva.
Motivación y seguimiento constante, con disponibilidad para resolver tus dudas por teléfono, email o redes sociales siempre que lo necesites.
Además, te proporcionaré técnicas y estrategias prácticas para mejorar tu rendimiento tanto en los entrenamientos como en la competición.
Training Peaks
Trabajaremos con TrainingPeaks, la plataforma líder en planificación y análisis del rendimiento, para cuantificar y controlar cada carga de trabajo de forma precisa. Esto nos permitirá ajustar tu entrenamiento en tiempo real y asegurar una progresión óptima.
Entrenamiento online de trail running y running
Precio competitivo, más bajo que la competencia · sin permanencia · valoración inicial gratuita · respuesta en menos de 24 h. Te escribo el plan en TrainingPeaks, lo reviso cada semana y lo ajusto a tu vida. Lo único que te pido es compromiso con los entrenos.
- Entrenador de trail running online: del primer trail al ultra, con desnivel, fuerza, técnica de bajada y estrategia de carrera.
- Entrenador de running online: empezar desde cero, 10K, media maratón y maratón.
- Preparación física para oposiciones: las pruebas de carrera según tu convocatoria.
- Preparar tu primer ultra trail, con quien ha terminado el UTMB en 43 horas.
- Entrenador en Villena y el Alto Vinalopó.
10 años entrenando, más de 35 corriendo
- Más de 40 corredores entrenados, del primer 10K a los 101 km de Ronda. Lee sus testimonios.
- Corro desde 1989: 15 maratones, el UTMB, Ronda y ultras en autosuficiencia en Benasque. Fundé el club Trail Villena.
- Experto Universitario en Trail Running (UDIMA) y curso avanzado de TrainingPeaks.
Herramientas y guías gratuitas
- Calculadoras: ritmo y tiempos de carrera, zonas de frecuencia cardíaca, nutrición para ultra trail, cafeína y sudoración.
- Guías: entrenamiento de trail running y entrenamiento de running.
- Carreras analizadas: Penyagolosa, Aneto-Posets, Calar del Río Mundo, Costa Blanca Trails y FalcoTrail.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona el entrenamiento online?
Empezamos con una valoración inicial gratuita por teléfono o videollamada. Después te escribo el plan en TrainingPeaks, que ves en el móvil y en el reloj, reviso tus entrenos cada semana y lo ajusto según cómo respondes. Hablamos por WhatsApp, teléfono o email.
¿Cuánto cuesta un entrenador de trail running o de running online?
Mi precio es competitivo, más bajo que la media de los entrenadores online, con cuota mensual y sin permanencia. Escríbeme por WhatsApp y te lo detallo.
¿Entrenas solo trail o también asfalto?
Las dos cosas: trail running, del primer trail al ultra; running, de empezar desde cero al maratón; y pruebas físicas de oposiciones.
¿Sirve si estoy empezando?
Sí. El plan parte de tu nivel actual, aunque ahora no corras, con una progresión que respete tus articulaciones.
¿Necesito vivir cerca de la montaña para preparar un trail?
No. Adaptamos el plan a lo que tengas: cuestas, escaleras, cinta inclinada o salidas de fin de semana a la montaña.
¿Cuántos días a la semana tengo que entrenar?
Los que puedas mantener. Con 3 días bien planificados se progresa; para un maratón o un ultra suelen hacer falta 4 o 5.
¿Hay permanencia?
No. Puedes dejarlo cuando quieras. Lo único que te pido es compromiso con los entrenos mientras trabajemos juntos.
¿Qué necesito para empezar?
Un reloj con GPS, mejor con pulsómetro. La cuenta de TrainingPeaks para deportistas es gratuita.
¿Cuánto tardas en responder?
Menos de 24 horas, por WhatsApp o por email.
¿Quieres saber más?
Ponte en contacto: la valoración inicial es gratuita
Últimas entradas del blog
- Cómo interpretar la VFC (HRV): guía para corredoresTu reloj te da cada mañana un número de VFC (variabilidad de la frecuencia cardíaca, HRV en inglés) y un color. ¿Y ahora qué? Uso la VFC a diario con los corredores que entreno, y lo que más veo es gente que mira el dato suelto, se asusta o se alegra, y no saca nada…
- Cómo medir la VFC (HRV) cada mañana: protocoloLa VFC (variabilidad de la frecuencia cardíaca, o HRV) solo sirve si puedes comparar un día con otro. Y eso depende menos del aparato que de medir siempre de la misma manera. Este es el protocolo que doy a los corredores que entreno: dos minutos cada mañana. ¿No tienes claro qué es la VFC? Empieza…
- Entrenar running 3 días por semana: cómo organizarteTrabajo, familia, turnos… La mayoría de los corredores que entreno no puede correr cinco días por semana, y no pasa nada. Con 3 días bien elegidos se puede preparar un 10K, una media maratón, un trail y hasta un maratón. La condición es que ninguno de los tres sea un día «de relleno». La regla:…
- Correr a partir de los 40 y los 50: cómo entrenarEmpecé a correr con 9 años y sigo haciéndolo pasados los 45, así que este tema me toca de cerca. La pregunta que más me hacen los corredores de mi edad es si a partir de los 40 o los 50 hay que entrenar distinto. Sí, pero no como suele pensarse: no hay que hacer…
- Plan de entrenamiento para 100 km de ultra trail (24 semanas)Los 100 kilómetros son otra carrera. No es un maratón de montaña más largo: son entre 14 y 26 horas en movimiento, casi siempre con una noche, y lo que te para rara vez son las piernas. Te lo dice alguien que ha terminado varios ultras de 90 a 120 km, del GR10-Xtrem a la…
- Plan de entrenamiento para un trail de 20-30 km (12 semanas)Los trails de 20 a 30 km son la distancia más popular de la montaña: lo bastante largos para ser un reto y lo bastante cortos para prepararlos con tres o cuatro días a la semana. Son también el paso natural después del primer trail corto y antes del maratón de montaña. Este es el…