Policía Nacional, Policía Local, Guardia Civil, bomberos, ejército… Casi todas las oposiciones tienen pruebas físicas eliminatorias, y la de carrera es la que más aspirantes deja fuera. Soy Sebastián Soriano, entrenador de running desde hace 10 años y corredor desde hace más de 35, y te preparo las pruebas según las bases de tu convocatoria, para que llegues al examen con margen sobre la marca mínima.
Precio competitivo, más bajo que la competencia · sin permanencia · valoración inicial gratuita · respuesta en menos de 24 h
Escríbeme por WhatsApp (686 14 97 84) →
Qué pruebas preparamos
- Resistencia: 1.000 m, 2.000 m u otras distancias, con series a tu ritmo de prueba y por encima de él para tener margen.
- Velocidad: 50, 60 o 100 m, con técnica de salida, sprints y fuerza explosiva.
- Course Navette: ritmo, técnica de giro y entrenos con el audio oficial.
- Circuitos de agilidad si tu convocatoria los incluye.
- El resto de pruebas (dominadas, salto, lanzamiento, natación): las encajamos en la semana para que no le resten a la carrera ni la carrera a ellas.
Qué incluye
- Valoración inicial gratuita: revisamos juntos las bases, tus marcas actuales, tu disponibilidad y la fecha del examen.
- Simulacro inicial de cada prueba para saber cuánto te falta y dónde poner el foco.
- Plan semanal personalizado en TrainingPeaks, en tu móvil y en tu reloj, con cada sesión explicada.
- Ritmos por vuelta para tu marca objetivo. Puedes calcularlos ya con la calculadora de ritmo.
- Fuerza y prevención de lesiones, para no romperte a pocas semanas del examen.
- Simulacros periódicos en el orden del examen y descarga la última semana.
- Ajustes semana a semana si se adelanta o se retrasa la convocatoria, o si se te cruza el estudio.
- Contacto directo conmigo por WhatsApp o email, con respuesta en menos de 24 horas.
Cómo empezamos
- Escríbeme por WhatsApp o por email y dime a qué oposición te presentas y cuándo.
- Valoración inicial gratuita: hablamos por teléfono o videollamada, revisamos las bases y haces el simulacro.
- Configuramos TrainingPeaks (la cuenta de deportista es gratuita) y empiezas a entrenar.
Precio y condiciones
- Precio competitivo, más bajo que la media de entrenadores online, con cuota mensual. Te lo detallo en la valoración inicial o por WhatsApp.
- Sin permanencia: lo dejas cuando quieras, también cuando apruebes.
- Te respondo en menos de 24 horas.
- Lo que sí te pido es compromiso con los entrenos: hacerlos, registrarlos y contarme cómo te sientan.
- Necesitas un reloj con GPS para los rodajes; las series en pista se pueden cronometrar con cualquier reloj.
Por qué entrenar conmigo
- 10 años entrenando y más de 40 corredores entrenados.
- Más de 35 años corriendo: empecé en 1989 en la escuela de atletismo de Villena, con pista, cross y el 800 como prueba favorita. Después, 15 maratones y ultras de montaña como el UTMB.
- Experto Universitario en Trail Running por la UDIMA (2025) y curso avanzado de TrainingPeaks.
- Planificación con datos: carga de entrenamiento y fatiga controladas para que llegues fresco al examen, no pasado de entrenos.
¿Quieres empezar por tu cuenta? Tienes la guía gratuita cómo preparar las pruebas físicas de oposiciones.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta la preparación física para oposiciones?
Tiene un precio competitivo, más bajo que la media de los entrenadores online, con cuota mensual y sin permanencia. Escríbeme por WhatsApp y te lo detallo. La valoración inicial es gratuita.
¿Con cuánto tiempo tengo que empezar?
Depende de lo lejos que estés de la marca. Si te faltan muchos segundos en la prueba de resistencia, lo ideal es empezar varios meses antes del examen. Con el simulacro inicial te digo si llegas.
¿Sirve para cualquier oposición?
Sí. Cada convocatoria tiene sus pruebas y sus marcas, y el plan sale de tus bases: Policía Nacional, Policía Local, Guardia Civil, bomberos, ejército o la que sea.
¿Necesito pista de atletismo?
Ayuda, pero no es imprescindible. Las series se pueden hacer en un tramo llano medido, y si tienes pista cerca, la usamos para los simulacros.
¿Necesito gimnasio?
Para la fuerza general, no: se puede hacer en casa. Si tu oposición tiene pruebas de fuerza con cargas, conviene tener acceso a uno.
¿Qué pasa si se retrasa la convocatoria?
Ajustamos el plan: alargamos la fase de base y movemos los picos de forma a la nueva fecha.
¿Cuánto tardas en responder?
Menos de 24 horas, por WhatsApp o por email.
¿Hay permanencia?
No. Puedes dejarlo cuando quieras. Lo que te pido es compromiso con los entrenos mientras trabajemos juntos.
Dime tu oposición y tu fecha por WhatsApp →
¿Prefieres el email? Escríbeme aquí. ¿Tu objetivo es una carrera? Mira el entrenamiento de running online.