Entrenamiento

Hoy tienes planes gratis en internet, apps que te adaptan el entrenamiento y relojes que te dicen cuándo descansar. Entonces, ¿merece la pena pagar un entrenador de running? Soy entrenador,… 

Entrenar por zonas de frecuencia cardíaca es una de las formas más sencillas de controlar la intensidad y evitar el error más común de los corredores populares: correr siempre a… 

Es una de las preguntas que más me hacen: ¿cómo entreno el desnivel si vivo en una ciudad llana? La buena noticia es que se puede llegar muy bien preparado… 

Preparar tu primer ultra trail impone. Más de 42 km, miles de metros de desnivel, horas y horas en movimiento… y la duda de si serás capaz. Te lo digo… 

Introducción Muchos corredores creen que la clave para mejorar la resistencia es simple: hacer tiradas largas cada vez más largas. Así es como muchos principiantes y corredores amateurs organizan su… 

Introducción Preparar tu primera media maratón es uno de los objetivos más motivadores para muchos corredores. Pasar de correr distancias cortas a completar 21 kilómetros supone un gran paso en… 

Introducción Muchos corredores de montaña centran casi todo su entrenamiento en acumular kilómetros y desnivel. Cuantas más horas en el monte, mejor… o eso parece. Sin embargo, cuando aparecen las… 

Introducción Terminar una carrera cansado es completamente normal. Al fin y al cabo, competir implica llevar al cuerpo cerca de su límite. Sin embargo, muchos corredores aficionados experimentan algo diferente:… 

Por qué los corredores de trail necesitan entrenar el core Si eres corredor de trail, probablemente te hayas centrado en la resistencia, la fuerza de piernas o la técnica de… 

Durante los últimos años, el entrenamiento de resistencia ha vivido una auténtica revolución tecnológica. Hoy en día es habitual que corredores y entrenadores trabajen con datos de potencia, métricas avanzadas…