Cómo usar bastones en trail running: técnica y consejos
Los bastones generan debate: unos no salen sin ellos y otros los consideran un estorbo. La realidad es que, bien usados, pueden ahorrarte mucha energía en carreras con desnivel. Mal…
Técnica
Técnica de carrera: cadencia, cómo bajar por montaña y cómo usar los bastones. Más en la guía de trail running.
Cómo bajar corriendo por montaña: técnica y fuerza
En las carreras de montaña se pueden ganar (o perder) muchos minutos en las bajadas. Y en un ultra, las bajadas de las últimas horas son las que de verdad…
Cómo mejorar tu cadencia para correr más eficiente
Introducción Muchos corredores intentan mejorar su rendimiento corriendo más kilómetros o entrenando más duro, pero a menudo pasan por alto un factor clave de la eficiencia al correr: la cadencia.…