Qué comer durante un ultra trail: geles, sólidos y cada cuánto
En un ultra, comer es tan importante como entrenar. Muchos abandonos no son por falta de piernas sino por problemas de estómago o falta de energía. En este artículo te…
Nutrición
Qué comer antes y durante la carrera para no quedarte sin energía, desde la media maratón hasta el ultra trail. Calcula tus necesidades con la calculadora de nutrición para ultra trail.
Qué comer antes de una carrera para evitar la pájara
Introducción Uno de los mayores temores de cualquier corredor, especialmente en carreras de media o larga distancia, es sufrir la conocida “pájara”. Ese momento en el que las piernas se…
Por qué siempre te falta energía en las últimas partes de la carrera
Introducción Muchos corredores principiantes y amateurs conocen bien esta sensación: los primeros kilómetros van bien, el ritmo parece sostenible y todo está bajo control… hasta que llega la parte final…