Costa Blanca Trails es uno de los grandes eventos de trail de la provincia de Alicante. Se celebra en noviembre con base en Finestrat y recorre el Puig Campana y las sierras que miran al Mediterráneo. He corrido su maratón tres veces: 2017 (40,3 km y 2.810 m+ en 6 h 45 min), 2018 (40,6 km y 3.230 m+ en 8 h 51 min) y 2021 (46,3 km y 3.100 m+ en 9 h 31 min). Tres ediciones, tres recorridos distintos y tres carreras muy diferentes. Te cuento cómo prepararla.
Las distancias
En la edición de 2026 (13–15 de noviembre) las modalidades eran:
- Gran Trail: unos 102 km y 6.000 m+.
- Ultra Trail: unos 66 km y 4.000 m+.
- Maratón: unos 41 km y 2.725 m+.
- Trail Puig Campana 20K y Sprint Trail 17K.
El recorrido cambia a menudo entre ediciones. Comprueba siempre los datos oficiales del año.
Por qué es más dura de lo que parece
Casi 3.000 m+ en una maratón es mucho desnivel por kilómetro. Hay subidas muy empinadas, terreno de piedra caliza que castiga en las bajadas y, en noviembre, días que pueden ser templados o muy calurosos al sol. Mira mis tiempos: con distancias parecidas, la diferencia entre 2017 y 2018 fue de dos horas. Recorrido y condiciones lo cambian todo.
Cuántas semanas de preparación
Para la maratón, con buena base de montaña, entre 12 y 16 semanas de preparación específica. Eso significa empezar a finales de verano, así que el calor será parte del entrenamiento: entrena temprano y aprovecha para practicar la hidratación.
Claves del entrenamiento
- Desnivel, desnivel y desnivel. Necesitas semanas con un desnivel acumulado alto y subidas muy empinadas.
- Marcha rápida en pendiente, con o sin bastones.
- Fuerza excéntrica para las bajadas sobre piedra.
- Tiradas largas de 4–5 horas, practicando la nutrición y la hidratación.
Para saber cuánto volumen necesitas, lee cuántos km semanales para una maratón de montaña.
Estrategia de carrera
- Olvídate del ritmo por kilómetro: gestiona por pulso o sensaciones.
- Hidrátate bien aunque sea noviembre: al sol, en la costa, puede hacer calor.
- No te quemes en las primeras subidas. La carrera empieza de verdad en la segunda mitad.
Mi experiencia: lee mi crónica de Costa Blanca Trails 2017.
Preguntas frecuentes
¿Es adecuada para una primera maratón de montaña?
Es posible, pero exigente por el desnivel. Si es tu primera, el 20K es una gran puerta de entrada.
¿Cuándo se abren las inscripciones?
En la edición 2026 se abrieron en mayo. Revisa la web oficial, porque los dorsales son limitados.
¿Te preparo para Costa Blanca Trails?
Si quieres llegar a Finestrat en tu mejor forma, aquí te cuento cómo trabajo como entrenador de trail online.
Este artículo forma parte de la Guía de trail running, donde tienes todos los artículos ordenados por temas.