Por qué los corredores de trail necesitan entrenar el core Si eres corredor de trail, probablemente te hayas centrado en la resistencia, la fuerza de piernas o la técnica de… Por qué los corredores de trail necesitan entrenar el core
Qué hacer si siempre terminas agotado al final de tus carreras Introducción Terminar una carrera cansado es completamente normal. Al fin y al cabo, competir implica llevar al cuerpo cerca… Qué hacer si siempre terminas agotado al final de tus carreras
Cómo entrenar fuerza si eres corredor de montaña Introducción Muchos corredores de montaña centran casi todo su entrenamiento en acumular kilómetros y desnivel. Cuantas más horas en el monte, mejor…… Cómo entrenar fuerza si eres corredor de montaña
Por qué siempre te falta energía en las últimas partes de la carrera Introducción Muchos corredores principiantes y amateurs conocen bien esta sensación: los primeros kilómetros van bien, el ritmo… Por qué siempre te falta energía en las últimas partes de la carrera
Cómo preparar tu primera media maratón sin lesionarte Introducción Preparar tu primera media maratón es uno de los objetivos más motivadores para muchos corredores. Pasar de correr distancias cortas a… Cómo preparar tu primera media maratón sin lesionarte
Qué comer antes de una carrera para evitar la pájara Introducción Uno de los mayores temores de cualquier corredor, especialmente en carreras de media o larga distancia, es sufrir la… Qué comer antes de una carrera para evitar la pájara
Cómo planificar una semana de entrenamiento equilibrada Introducción Muchos corredores entrenan con motivación, constancia y ganas de mejorar, pero aun así sienten que su progreso es irregular. Algunas semanas acumulan… Cómo planificar una semana de entrenamiento equilibrada
Por qué tus tiradas largas no mejoran tu resistencia Introducción Muchos corredores creen que la clave para mejorar la resistencia es simple: hacer tiradas largas cada vez más largas. Así… Por qué tus tiradas largas no mejoran tu resistencia
Qué hacer si te lesionas al aumentar volumen de entrenamiento Introducción Uno de los momentos más frustrantes para cualquier corredor llega cuando decides entrenar más para mejorar… y el cuerpo… Qué hacer si te lesionas al aumentar volumen de entrenamiento
Cómo mejorar tu cadencia para correr más eficiente Introducción Muchos corredores intentan mejorar su rendimiento corriendo más kilómetros o entrenando más duro, pero a menudo pasan por alto un factor… Cómo mejorar tu cadencia para correr más eficiente