1. Redefine tus metas
La motivación muchas veces nos viene cuando nos definimos metas, pero piensa que puede que aún falte bastante para que vuelvan las competiciones.
Así que redefine tus metas, trabaja con certicumbres, retos que puedas intentar cumplir que te ayuden a mantener la motivación, por ejemplo, batir tu marca 5km., batir tu récord personal de subir a aquella cima o simplemente aumenta el volumen de carga de entrenamiento. Imaginación al poder!
Metas que no necesites a nada ni nadie para intentar poder llevarlas a cabo.
Al fin y al cabo las metas y la progresión hace que se disfrute más de correr, y el disfrute estimula la progresión, por tanto organiza tu entrenamiento para que tu progresión sea más evidente.
2. Pero no te olvides de aquellas metas que te faltan por cumplir
Todos tenemos un reto que algún día nos gustaría cumplir, sigue entrenando para ello, no dejes de perder el foco.
3. Entrena en grupo, aunque sea de manera virtual
Y comenta tus sensaciones con el grupo.
4. Manten tu motivación viendo a tus atletas favoritos en las redes sociales
Emociónate y aprende de ellos, visualiza nuevos vídeos, rememora aquellos momentos épicos que más te motivan.
5. Entrena la fuerza.
A veces la gran olvidada y la que más rápido nos hace mejorar.
6. Fija una rutina
No te olvides de establecer un horario fijo y un espacio durante el día para realizar deporte.
7. Diversifica
Huye de la rutina de realizar todos los días lo mismo e introduce ejercicios a diferente intensidad.
8. Afrontamiento positivo
Afrontar el momento de una forma positiva es fundamental.
9. Sigue comiendo de manera saludable
Si realizas comidas muy calóricas te sentirás pesado y disminuirán tus ganas de entrenar.
10. El deporte es tu estilo de vida
No dejes que una pandemia cambie tu estilo de vida, sigue sintiéndote deportista y ante todo sé feliz.
Haz lo que esté a tu alcance para crear un estilo de vida que favorezca el entrenamiento, calidad y cantidad del sueño, dieta, reducir estrés en el trabajo, … , lo que facilitará la sensación de que las cosas te están saliendo bien en el entrenamiento.
